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十月怀胎，一朝分娩，宝妈虽说卸货了会轻松很多，但是对身体的损耗也是不言而喻的，所以分娩后要休养一个月，也就是我们所说的坐月子。

但是呢，很多宝妈在坐月子期间免不了会落下一些月子病，比如头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等，这些如果不根治，是会影响宝妈身体健康的。

因此有些护理机构推出了“满月发汗”这一项目，旨在排出宝妈月子期间残留在体内的毒素和寒气，达到去除月子病的效果。

满月发汗对于宝妈的月子病到底能不能起到根治的效果呢？其实我们的中医中有提到“发汗法”，认为满月发汗不仅能通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，还能通过发汗将毒素和寒气排出体内，能很好的治疗月子病。

满月发汗是有一定的效果，但是也有一个很关键的点：并不是每个宝妈都可以做的。有些宝妈做完后觉得非常舒服，但有些宝妈做完却感觉很累，这就说明后者不适合发汗。

那哪些宝妈不适合满月发汗呢？

1、身体太虚

2、恶露没排干净

3、侧切伤口没有恢复好

上面三类宝妈一定要注意了，不要盲目的去做满月发汗，先把自己的身体调养好也不迟。适合做满月发汗的宝妈也不要注意以下事项，不然花了钱也没有效果，还可能会危害到你的健康。

1、注意保暖

即使是发汗也要注意保暖，不能有一丝的松懈，最好穿上长袖衣服，切忌触碰凉水、吹凉风和饮用凉水。

2、及时补充水分

发完汗后，身体会流失大量水分，所以一定要及时补充水分，这样才能保持身体水分的均衡，最好是饮用淡盐的温开水。

3、注意不良反应

如果在发汗的过程中出现任何不适的反应，比如头晕发闷，一定要立即停止发汗。

身体是自己的，不管满月发汗有多少的好处，也要看自己的体质适不适合，不然盲目发汗只会损伤自己的身体健康，真的划不来。

4、避免过度发汗

有些宝妈为了治疗月子病的效果更显著一些，就会出现过度发汗的情况，这一点是很不提倡的，过犹不及，为了身体健康，更应该适度，不然强行发汗，很容易引起虚脱，危及身体健康的。

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